시험 당일, ‘도시락 하나’가 하루 컨디션을 좌우합니다.
보관법 하나 잘못하면 식중독 위험, 냄새 하나로 집중력 방해, 온도 조절 실패로 체력 저하까지 발생할 수 있어요.
👉 시험장 안에서도 안전하게 먹고 집중 유지하는 법
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수능 도시락 보관 방법: 시험 당일 컨디션을 지키는 실전 가이드와 체크리스트 - GoInfo
수능 당일 도시락, 상온 2시간·0~5℃ 보관 원칙으로 안전하게. 아이스팩 배치, 보냉백 운용, 냄새·교차오염 차단, 반입 규정·식사 타이밍까지 한 번에 정리.
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✅ 핵심 체크포인트
항목핵심 전략
| 아이스팩 | 하단에 대형, 상단에 소형 배치 → 냉기 순환 |
| 보냉백 | 이중 구조(파우치+보냉백)로 단열 강화 |
| 용기 | 분리형·밀폐형·누수 방지 구조 선택 |
| 보관 시간 | 2시간 이내 섭취가 기본 |
| 메뉴 | 냄새 적고 소화 쉬운 반찬 구성 |
| 반입 규정 | 예비소집일 안내 기준 준수 |
🥗 메뉴 구성 팁
- 탄수화물: 흰쌀밥, 현미밥
- 단백질: 계란찜, 닭가슴살
- 채소: 브로콜리, 옥수수
- 간식: 바나나, 견과류 (냄새 없는 포장 필수)
🧊 아이스팩+보냉백 세팅법
- 전날 밤 완전 냉동
- 천으로 감싸 결로 방지
- 직사광선 피하고 통풍 잘되는 위치 보관
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